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俩人将此事敲定以后，媚狐就带着陆凡回到了她的地盘，打算给陆凡来个迅速提升实力的一周特训。
她也一直很好奇，陆凡的体质究竟有什么神奇之处，按理说，他喝了泉母，不应该只有这点变化才对啊，一定还有什么，是他一直没有挖掘出来的。
陆凡在媚狐的督促下，每天早上一起来，就开始了5个小时的晨跑锻炼，为此，媚狐还专门教了一套怎么调整呼吸的方法。
这套方法，是以前媚狐的父亲高价从一个民间高手那里买来的，据说是从祖上一直传下来的。
媚狐从小就按照这个呼吸方法练习的，只不过她毕竟出身名门望族，没吃过多少苦，所以也没用心研究。
陆凡却将这个呼吸方法视若珍宝，开玩笑，他还是第一次听说有这么神奇的东西。
按照这个方法练习，他感觉每天跑个10公里都不会觉得累。
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